1、脚后跟先着地
很多人走路习惯用脚掌部分先着地,然后再落到脚跟处。其实这样的方法是不科学的。正确的做法应该是:脚跟先着地,再将重心移到脚尖,让前脚掌着地。
2、脚尖迈向正前方
走路时尽量直式迈步,脚尖指向正前方,不要迈内八字或外八字。平时多训练按照道路的直线走。
3、膝盖伸直
走路时上身稍微向前倾斜,后腿蹬,用大腿带动小腿。注意前腿膝盖要伸直,能有效保护膝盖。
1、脚后跟先着地
很多人走路习惯用脚掌部分先着地,然后再落到脚跟处。其实这样的方法是不科学的。正确的做法应该是:脚跟先着地,再将重心移到脚尖,让前脚掌着地。
2、脚尖迈向正前方
走路时尽量直式迈步,脚尖指向正前方,不要迈内八字或外八字。平时多训练按照道路的直线走。
3、膝盖伸直
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