慢跑对男性有什么好处（慢跑多长时间效果最好）

有好处的，它可以锻炼身体，消耗热量，减脂肪。身体不仅健康还可以变得比较轻松，你没有多大压力和束缚感。增强体魄还有抵抗力和免疫力。