儿童肥胖减肥,在饮食上要少吃高糖、高脂类食物,多吃蔬菜水果,炒菜少放油盐,多蒸煮着吃,减少油脂的摄入,避免吃零食、油炸食品及喝饮料,每天锻炼,做一些户外运动,有助于四肢的伸展运动,促进减肥,只有控制好饮食结构,少摄入能量,多进行运动,才能起到很好的减肥作用,同时又养成了良好的健康生活方式。
儿童肥胖减肥,在饮食上要少吃高糖、高脂类食物,多吃蔬菜水果,炒菜少放油盐,多蒸煮着吃,减少油脂的摄入,避免吃零食、油炸食品及喝饮料,每天锻炼,做一些户外运动,有助于四肢的伸展运动,促进减肥,只有控制好饮食结构,少摄入能量,多进行运动,才能起到很好的减肥作用,同时又养成了良好的健康生活方式。
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