儿童乒乓球体能训练项目有哪些(儿童学习乒乓球都有哪几个阶段)

儿童乒乓球体能训练项目有哪些(儿童学习乒乓球都有哪几个阶段)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-07 20:16:46

儿童乒乓球体能训练项目有哪些

儿童乒乓球体能训练有以下几个,首先在训练前进行身体个个部位的热身活动训练,这样有利于保护身体不受伤害,其它体能能训练有,蛙跳,移步换球,折返跑,仰卧起坐,(每次做五组),跳绳训练分为单摇和双摇(进行十分钟)最后还有跑圈训练大概两千米

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