健身一段时间感觉好累该怎么办(健身第二天很累还要继续吗)

健身一段时间感觉好累该怎么办(健身第二天很累还要继续吗)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-24 07:24:56

健身一段时间感觉好累该怎么办

答案如下:继续坚持锻炼。
健身是需要长期坚持的,并不是一两个星期就能看到显著的效果的。
随着锻炼时间的增长,身体的代谢会逐渐适应锻炼的强度,运动时的耗能就会减少,感到累的感觉会减少。
另外,如果你跳操或者进行有氧运动,听音乐是一个很好的选择,这样可以分散注意力,减轻疲劳感。
在进行运动过程中不要猛地停下来,可以适度减弱强度,然后缓慢地降低心率。
同时,注意休息和饮食也是很重要的,如果身体太过疲劳,不如放松一下,让身体休息一天,也是有益的。
最后,请在锻炼时注意保护自己,不要因为锻炼而损伤身体。

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