小墨鱼的营养价值（四种人不宜吃墨鱼）

小墨鱼是一种常见的海鲜，味道鲜美，具有补充营养、提供能量的功效。

1、补充营养

小墨鱼中含有丰富的蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分，具有补充营养的功效，能够为人体生命活动提供所需营养物质。

2、提供能量

小墨鱼中含有蛋白质、脂质及碳水化合物，可被机体分解并释放能量，因而具有提供能量的功效，适量食用有利于维持机体日常的生理活动。