科学研究表明 室外锻炼最佳时间是什么时候（室外锻炼的最佳时间是下午或黄昏）

人体一昼夜间机体能力状态使变化的。

每天7时-12时，14时-18时是肌肉速度、爆发力和耐力处于相对最佳状态的时间。但综合一天的气温和空气，所以，太阳出来两小时后（7、8点钟），氧气是最足的，光照适宜。若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。