各人理解不同,我个人看法:打坐和站桩虽然都是内家练法,却是意近形不近,练法也取决于个人追求的目的不同,“内练修养、外练功”存在着本质的不同;
1、打坐(静坐)是以意领气,使自己融合与自然,配合吐纳和意识导引,吸取其精华,排除糟粕,净化人体内部,产生丹气能量,由内强化于外,(更能使人意识融合于自然,开阔人的思想、感触境界);
2、站桩(桩功)却是由“涌泉穴”直接与地气融接,“百会穴”直接与天气融接,通过以意领气融合于丹田,气布人体内、外肌理,,产生能量存于内、形于外(站桩由于人体自重和姿势的原因,事必使人体筋脉产生受力紧张,在意、气在作用下达到锻炼筋骨的目的)。站桩对武术搏击更有帮助。