膝腿跳教学方法(膝腿跳正确动作)

膝腿跳教学方法(膝腿跳正确动作)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-24 04:01:19

膝腿跳教学方法

教学方法:身体直立,双腿微曲,双脚距离与肩同宽。双手平放在胸前,十指相扣,掌心向下。这是动作的起始位置。向下做个半深蹲的动作,然后尽可能高的向上跳起,双膝向胸部靠拢,

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