30米快速跑易犯的错误动作（30米快速跑的动作要领）

30米快速跑易犯的错误有以下几方面。

一是起跑动作不准确，直接影响起跑反应速度。

二是起跑加速动作错误，如上肢抬起过早，启动时两脚后蹬无力或跨步过大，影响快速加速。

三是摆臂姿势不正确，如横向摇摆、夹臂过紧、前后摆臂不充分等。

四是保持快速跑阶段降速明显，不能实现高速冲刺。