杨梅一天吃多少合适（杨梅三种人不宜吃）

5~6颗

一颗大杨梅,重量是10到15克,一天吃5到6颗比较合适。一颗小杨梅的重量是8到10克,一天吃8到10颗就可以了。人每天需要摄入的水果量是在200到350克之间,吃100克。杨梅的大小是不太一样的，一般来说100克杨梅是5~6颗杨梅的重量。杨梅的营养价值还是蛮高的，我们可以在生活中适量的吃一些杨梅，这样对身体也是有好处的。