1500米10天速成训练方法(1500米训练方法一周具体内容)

1500米10天速成训练方法(1500米训练方法一周具体内容)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-22 17:34:31

1500米10天速成训练方法

学会从牙缝中吸气跑步时呼吸方法有两种:一种是只用鼻子呼吸,另一种是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服,分清跑步的阶段和速度最重要。跑步刚开始时,或者速度较慢时,需氧量小,仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。一千五百米跑属于中长跑,需要两个方面的素质:

一是一般耐力素质;

二是速度耐力。

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