街舞基本功组合训练(街舞基本功训练100个)

街舞基本功组合训练(街舞基本功训练100个)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-13 00:40:11

街舞基本功组合训练

1、臂力:训练俯卧撑、仰卧和倒立俯卧撑。每天4-8组,每组20-70组,时间间隔不超过3分钟。

2、腰腹力量锻炼:仰卧起坐或仰卧起坐,每天2-5组,每组20-40。这必须用你的手和脚一起做,也就是说,你起床后的身体是V形的。

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