1、放下自己骄傲的东西比如说美貌、学识、聪明等所有让自己沾沾自喜的东西，把自己放到最平实的地方，以一个人的面貌和对方相遇，去听对方所表达的。
2、从对方表面的语言感受到内在的深层意思大多时候，语言都是防御和伪装。比如有位老先生，经常沾沾自喜说“别人对他最是尊重”，实际上他是极度不自信，需要通过别人的尊重，来遮盖内心的胆怯虚弱。当听懂了他的话语，就能感受到他内在的深层意思。
3、善于发现细节有些人的情感是极度隔离和防御的，因为他的痛苦从来没有被允许表达过。当他说“没事”的时候，低垂的眼睑、颤抖的声音以及发抖的双手，这些身体语言都会出卖他的内心。另外，可以通过观察自己来发现细节，如果是一个对自己的感觉足够敏感的人，对方的痛苦哽咽，其实是很容易捕捉到的。
4、保护好对方的自尊心即使发现了对方再多的秘密，但他并不想提及，不想面对时，那么请沉默等待。因为每个人都是自己生活的主宰，在对方需要的时候送上帮助和祝福。所以成为一个好的交谈者，首先要做的，就是扩充自己，让自己有容纳各种不同的情感、价值观、世界观的容量。其次是不急于表达自己，给对方表达的机会，后面加点给对方情感的回馈，那么一段好的关系自然而然就会建立并发展下去。
5、尝试自我暴露心理大师罗杰斯在咨询中，如果来访者谈到对自己非常沮丧失望，认为自己一无是处时，他也会表示自己经常有这样的想法和困境。所以在交谈中，如果感受到对方这个点的话，去暴露分享自己内心的短处，也是一个快速建立关系的方法。但是关键要真诚。
