一天吃5颗到10颗左右荔枝算适量，具体要根据自身体质以及胃部状况判断。
荔枝味道比较甘甜，汁水比较丰富，营养价值比较高，含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、果胶、蛋白质、游离氨基酸以及铁、磷、钙等多种元素
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