豆浆和煮豆子哪个营养（豆浆和豆子哪个更有营养）

煮豆子更有营养因为豆浆是豆子经过研磨去掉了很多豆腐渣会损失一些营养，而煮豆子是全豆都吃，没有损失任何营养。