会变粗,女孩腿部要好看,不是变细,而是要匀称。首先,钙质要跟上,否则腿骨缺钙会不直。
其次合理锻炼,最好的是深蹲慢跳,每分钟25~40下,5分钟一节,根据身体情况休息后,做满4节以上,配合身体其他部位锻炼,坚持就能看到满意效果。注意训练期每天的训练要均衡,并逐渐增加运动量,至少每天出汗后运动10分钟以上
会变粗,女孩腿部要好看,不是变细,而是要匀称。首先,钙质要跟上,否则腿骨缺钙会不直。
其次合理锻炼,最好的是深蹲慢跳,每分钟25~40下,5分钟一节,根据身体情况休息后,做满4节以上,配合身体其他部位锻炼,坚持就能看到满意效果。注意训练期每天的训练要均衡,并逐渐增加运动量,至少每天出汗后运动10分钟以上
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