最减脂的有氧运动（能减脂的有氧运动有哪些）

1 最有效的有氧运动是HIIT（高强度间歇训练）
2 因为HIIT在短时间内可以达到高强度训练，可以燃烧更多的脂肪，同时还可以提高代谢率，增加肌肉量，对减脂非常有效。
3 除了HIIT，慢跑、跳绳、游泳、骑车等有氧运动也可以有效减脂，但需要长时间持续运动才能达到同样的效果。