每天喝橄榄油好不好（喝橄榄油的最佳时间）

好

每天适量喝橄榄油有益于机体健康，但需注意：

1. 橄榄油营养价值丰富，含有多种维生素和单不饱和脂肪酸，可降低血液粘稠度。

2. 长时间只食用橄榄油可能导致多不饱和脂肪酸缺乏，建议搭配其他食物油食用。

3. 橄榄油中大量含有亚油酸，适量喝可稳定血液中胆固醇，大量摄入会抑制细胞免疫，不建议长期大量摄入。