一般情况下倒立时间在5~15分钟为宜,最多不超过30分钟,要循序渐进的进行练习。一开始可以先倒立几秒钟,根据自身的耐受力,循序渐进的增加时间,每天一次,每周休息一天。
一般情况下倒立时间在5~15分钟为宜,最多不超过30分钟,要循序渐进的进行练习。一开始可以先倒立几秒钟,根据自身的耐受力,循序渐进的增加时间,每天一次,每周休息一天。
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