倒立一般倒多久(倒立多久时间是最佳)

倒立一般倒多久(倒立多久时间是最佳)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-17 13:56:14

倒立一般倒多久

一般情况下倒立时间在5~15分钟为宜,最多不超过30分钟,要循序渐进的进行练习。一开始可以先倒立几秒钟,根据自身的耐受力,循序渐进的增加时间,每天一次,每周休息一天。

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