腿不弯 弯腰用手够地面的锻炼方式主要锻炼哪（腿伸不直膝盖处是弯的怎么训练）

这个姿势和瑜珈的一个经典姿势接近。腿不弯曲，弯腰用手够地面或者用手抱住双腿，保持姿势。可以锻炼腰部和拉伸腿部韧带。