怎样二十天之内瘦二十斤(怎么最快二十天瘦二十斤)

怎样二十天之内瘦二十斤(怎么最快二十天瘦二十斤)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-14 11:08:10

怎样二十天之内瘦二十斤

步骤/方式1

早起喝一杯水唤醒一整天,主要以碳水为主

步骤/方式2

午餐吃各种蛋白质,以蛋白质为主

步骤/方式3

晚饭尽量多吃蔬菜,以蔬菜纤维为主

步骤/方式4

配合有氧运动,每天运动两小时

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