如何锻炼肌肉线条（增肌最快的十种食物）

锻炼肌肉线条，可以采用中等重量，多次数重复锻炼。中等重量，多次数练习不会增加肌肉围度，同时多吃碳水，少吃蛋白。这样可以使肌肉线条清晰。