慢跑最佳时间是多长（慢跑时间为多久为最佳）

慢跑一般坚持40分钟左右效果比较好。慢跑属于一种有氧运动，可以加快体内脂肪燃烧，促进新陈代谢，还能增加肺活量，对减肥可以起到辅助作用，但是需要长期坚持才能看到明显效果。