白天总犯困怎么办（白天总是犯困怎么治疗）

如果白天总是感到疲倦和困倦，可以尝试以下一些方法来提升精神状态：保持良好的睡眠习惯，规律的作息时间能够让身体更好的适应白天的工作；

饮食方面，避免过度饮用咖啡因和糖分高的饮料，选择新鲜蔬果和高蛋白质的食物；适量运动有利于身体健康和提升精神状态；放松身心，如进行深呼吸、瑜伽等放松活动。