跆拳道 自由搏击 散打 空手道 柔道 这几个那个比较实用（跆拳道柔道散打哪个更适合防身）

自由搏击、散打、空手道第一阶梯，柔道第二阶梯，跆拳道垫底。

格斗的质量好坏，首先是看他的规则，对动作开放越多，运动员所采用的技法就可以更多，就如你口袋有钱更多是一样的，你可选择的技法就越多。

自由搏击的打法可以使用腿，拳，肘，膝。

散打主要是拳，腿，摔。

空手道可以任何招式，但是不能真打，要到对方的身体快接近时就停止进攻。大多数不提倡打头部。

柔道只能摔倒对，然后锁控住对手。没有拳腿。

跆拳道只能一个直拳打锁骨以下，腿法踢击腰以上部位。