1.
轻断食食谱一(500大卡) 早餐:一个鸡蛋十脱脂牛奶 午餐:燕麦粥+水煮菠菜 晚餐:凉拌西兰花+豆浆
2.
轻断食食谱二(500大卡) 早餐:一根玉米+红豆薏米粥 午餐:虾仁+水煮生菜 晚餐:一个苹果十一杯豆浆
3.
轻断食食谱三(500大卡) 早餐:一个鸡蛋+一个火龙果 午餐:一个土豆十水煮白菜
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