自己长高技巧（正确长高方法）

1 可以通过一些方法加快身高增长，但是快速长高也需要一定的时间和努力。
2 身高的增长与遗传、饮食、运动等因素有关。
对于遗传因素，我们无法改变，但是可以通过饮食和运动来促进身高增长。
保持合理的饮食、多吃富含蛋白质和钙质的食物，多参加户外运动、跳绳、游泳、篮球等运动，可以促进骨骼生长和增加身高。
3 此外，正确的坐姿站姿和睡姿也可以对身高增长有帮助。
坐姿站姿要端正，避免驼背，睡姿要平躺或侧卧，避免弯曲身体。
同时，保持愉快的心情、良好的睡眠质量也是有助于身高增长的。