虽然年纪越来越大，身手也远不如从前了，但对足球的喜爱丝毫也没有减少，有时候还是忍不住去踢上几脚，不过毕竟是有把年纪了，踢球的时候还是要悠着点，尤其要注意以下几点：
1 保持良好的心态，要时刻记住你已经不是那个像风一样的少年了，之所以踢球不过就是去活动活动，出点汗而已，所以输赢根本不值一提，不必放在心上。被人轻易的过掉，没关系，博阿滕还被梅西晃个跟头呢。被穿裆了，别在意，转身努力的去追一下就可以了。偶尔会羡慕那些飞一样的年轻人，话说回来，咱也年轻过，咱也飞过。总之是不要上火不要动气，咱老了，该成熟了。
2 热身，踢球前一定要进行最少十五分钟的热身活动，从踝关节开始，膝关节，髋关节，腰部，双肩，脖子都要充分活动预热，还要做十组十二米的折返跑，速度不要太快，毕竟岁数大了。等到身体微微冒汗各个关节都运转自如了，再上场运动。当然热身不要过量，一旦过量就没体力踢球了，也就直接回家洗澡了。
3 量力而行，十一人的大场就算了吧，累的跟狗一样还碰不到球，估计我们这些业余爱好者到了四十五以后很难坚持十五分钟，那不是享受而是受虐。最好是和年纪差不多的球友踢个五人制，大家都差不多岁数，谁也别看不起谁。用鞋或矿泉水瓶子摆俩小门踢也不错啊。
4 急停急转的动作尽量少做，身体对抗也得看看对手，千万离胖子们远点，找个瘦弱的欺负下也得悠着点劲。铲球你就忘了吧，已经不适合你了。尽量少盘带，能一脚出球就别两脚，不但显得意识好还避免对抗。射门的时候一定压住，感觉压不住就宁可不射，闷到谁都不好，对吧。
祝所有四五十岁的老球皮们玩的开心，健康长寿。
