健康喝水指南（正确喝水时间表让你又白又瘦）

1、健康和水指南：健康喝水～是指要克服喝水越多越好和越少越好的错误观念。正确的健康喝水是：一天1500至1700毫升水。也就1斤的水杯6至8杯水。喝水的时间：起床一杯水、运动后休息15分钟一杯水、午休起床一杯水、晚上睡觉前一杯水、然后根据自己情况在上午和下午再和2～3杯水。2、综上所述，就是“健康喝水”的指南。