通过练习瑜伽的方式可以练薄，练习步骤如下：
板式准备，吸气，延伸背部，呼气，微曲双手肘，大小臂夹角90度，抬头，双臂加紧肋骨
吸气，推身体向前，胸腔打开，双肩后展，呼气，双脚双手同时发力，臀部上提，身体是一个倒“V”，来到下犬
吸气，抬起左脚脚后跟，左脚离地，保持身体的稳定，顺畅呼吸后，换腿练习
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