怎样才能加快新陈代谢（代谢慢吃什么效果最快）

步骤/方式

1.在特定时间补水：晚上12点至凌晨2点是肌肤补水的最佳时间，同时在早晨起床后饮水能够保持身体水分，加快身体的新陈代谢，对人身体健康也有很多有利的影响。

2.锻炼身体：多运动能出现排汗多的现象，是加强身体新陈代谢的最好方法。另外多运动来锻炼身体还有很多优点，比如增强心肺功能和免疫力的水平，延缓身体衰老的速度。

3.充足的优质睡眠：更好的睡眠质量也是可以加快新陈代谢的，睡眠的时候，身体各部位更新细胞的最好时间段