晚上代谢慢的人怎么提高代谢（十种促进代谢食物）

步骤/方式一

多喝水，身体新陈代谢差多数是饮水不足导致的，会影响人体健康，可以补充足量的水分来加速身体代谢。

步骤/方式二

多加强运动，运动是加速新陈代谢的有效方法，可以每天早晨或者晚上7点左右进行一些有氧运动，运动可以选择户外慢跑、跳绳、广场舞、健身操、跳舞等。运动除了能加速代谢，还能加速人体血液循环流动和提高身体免疫力。

步骤/方式三

规律生活、不要熬夜，如果晚上熬夜、白天睡觉，新陈代谢会减慢。