月经不调吃什么食物最好（月经不调期间吃什么最好）

月经不调的女性可以吃以下食物：

1、饮食以清淡富有营养为主。

2、注意补铁。

3、注意补充维生素C。

4、可以多吃一些鱼类和豆类等高蛋白质食物。

5、月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富含营养，增加绿叶蔬菜、水果，多喝水。

6、月经来潮初期，女性会感到腰痛，没有食欲，可以吃开胃、易消化的食物，如红枣、面条、薏米粥等。