核桃是饭前吃好 还是饭后吃好（核桃是早上吃好还是晚上吃好）

健议饭前吃核桃，是因为在饭前吃可以增加饱腹感，能减少其他主食的摄入量，而饭后再吃核桃，可能不利于胃肠道的吸收。