常拍大腿内外侧有好处吗（刮大腿内侧的正确方法）

拍打腿的好处是可以瘦腿，坐着时，用空掌拍打大腿内外侧，使大腿的脂肪震动，一次5分钟左右，不要时间过长，拍打地也不要过重，否则会损伤皮肤，过一段时间可以再做，不受场地和时间限制，一天可以反复做数次，坚持做瘦腿效果很好，运动后一定将腿抬高，与躯干垂直，上下反复拍打大小腿，不但可以放松肌肉，还可以瘦腿和预防下肢静脉曲张。