听说5点半起床对身体不好（长期5点30起床的危害）

错误的，五点半起床对身体是没有害处的。

1、早上早起有利于一天工作的进行，精神也比较好

2、晚上早点睡，早上五点半起来，睡眠时间保证充足了对身体是没有害处的。