怎样减掉后背上的肉

你可以多做一些专门的背部运动，比如说举重之类的。多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，猕猴桃，柚子之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不吃含糖量比较高的食物。少食多餐。多做一些运动，尤其是有氧运动。