生菜怎么吃掉秤快（生菜一顿吃多少克合适呢）

生吃，直接食用，增加饱腹感，少吃主食，是最好的减肥方法。用少许油和盐炒。

适合减肥的蔬菜有洋葱、苦瓜、苦菊、生菜、黄瓜、西红柿、菠菜等。