马拉松呼吸用鼻子还是嘴（跑马拉松呼吸的正确方法）

马拉松正确的呼吸方法就是鼻吸口呼，很多刚开始跑步的人不会用鼻吸，始终嘴巴呼吸，通常没跑几公里，嗓子就火辣辣的疼，相信很多初跑者都会有这种感觉！

这就是用嘴巴大口呼吸后的情况，跑不了几公里就受不了了，更别提跑马拉松，刚开始用鼻吸口呼不习惯，可以慢慢练习，同时跑步时也没有严肃的界限全程鼻吸口呼，用嘴巴呼吸下也可缓解鼻吸的不习惯，若是长距离的跑，我个人体会鼻吸口呼也有口吸口呼的情况出现，毕竟是长距离，人累的时候适当的口呼吸也会舒服些。