心窝
闷、涨、热、凉等，都是真气运行法第一步“呼气注意心窝部”锻炼过程中的正常现象。
具体锻炼方法是“在自然呼吸的基础上，呼气的时候注意心窝部，吸气任其自然不作安排”
。
只要是要领的正确理解与操作，大多反映都是正常的祛病调理现象
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