13岁男孩胆子小怎么训练（10岁男孩胆子小怎么锻炼）

营造和谐的家庭氛围

一般对孩子要求太严格的父母，动不动就对孩子发脾气的父母，养育出来的孩子胆子都很小。

孩子经常处于这样家庭氛围之中，性格会非常的压抑，不敢表达自己的想法，也没有安全感。

所以，父母要为孩子创造一个温馨祥和的家庭氛围，让孩子敢于表达自己的想法。

构建良好的自尊

邓雪在《让男孩像男孩那样长大》这本书中写道：父母要懂的尊重孩子，一个孩子只有获得尊重，才懂的尊重自己。一个有自尊的孩子，即使胆小，也不会看低自己，会维护自己尊严。

父母不要保护太多

父母要注意培养孩子的独立性，和良好的行为习惯。鼓励孩子遇见困难，积极的想办法，而不是一味的包办。

进行体育锻炼

李玫瑾教授指出孩子胆小很重要的原因就是身上基本没有力量，因此她建议孩子在4岁上下就开始体育项目，在体育项目中可以锻炼肌肉力量，只要肌肉有力量了，孩子就会有一种控制感。