女生第一次做运动要注意些什么呢(为什么女生第二天走路怪怪的)

女生第一次做运动要注意些什么呢(为什么女生第二天走路怪怪的)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-14 15:58:32

女生第一次做运动要注意些什么呢

女生第一次做运动首先要早休息,给身体充分的休息时间,以便获得足够的精力。同时,应尽量避免剧烈运动,诸如跑步、游泳等高强度运动,可选择性活动比较轻松的运动,如散步、慢跑等有氧运动。

还应均衡营养,同时注意服用足够的水,以保持充足的水分,防止身体缺水。

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