双手交叉向下做伸展运动,四个八拍,左腿弓右腿崩向下压,四个八拍后换腿,左脚脚尖点地转圈,四个八拍后换右脚。
双手叉腰,左右摇晃,四个八拍。晃晃左腿,晃晃右腿,左转转脑袋,右转转脑袋,前踢腿后后踢腿,左腿向左伸直,右腿蹲下向下压,换右腿
双手交叉向下做伸展运动,四个八拍,左腿弓右腿崩向下压,四个八拍后换腿,左脚脚尖点地转圈,四个八拍后换右脚。
双手叉腰,左右摇晃,四个八拍。晃晃左腿,晃晃右腿,左转转脑袋,右转转脑袋,前踢腿后后踢腿,左腿向左伸直,右腿蹲下向下压,换右腿
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