从以下几方面来调整:
1.放松自己的心情,不能太焦虑了。不要一直把注意力放在书本上,要转移自己的注意力,排除内心的不安与焦虑。
2.作息规律。可尝试放学后先洗澡后读书,也许学习效果会好得多。
3.让大脑喘口气,每读书半小时到40分钟,就起来活动5到10分钟是很必要的。
从以下几方面来调整:
1.放松自己的心情,不能太焦虑了。不要一直把注意力放在书本上,要转移自己的注意力,排除内心的不安与焦虑。
2.作息规律。可尝试放学后先洗澡后读书,也许学习效果会好得多。
3.让大脑喘口气,每读书半小时到40分钟,就起来活动5到10分钟是很必要的。
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