第一名：黄豆
每100g黄豆中蛋白质含量约36g左右
第二名：紫菜
每100g紫菜中蛋白质含量约28g左右
第三名：牛肉
每100g牛肉中蛋白质含量约20g左右
第四名：鱼肉
每100g鱼肉中蛋白质含量约15g
第五名：鸡蛋
每100g鸡蛋中蛋白质含量约12g左右
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