推腹的最佳方法(自我推腹的正确方法图解)

推腹的最佳方法(自我推腹的正确方法图解)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-25 01:08:43

推腹的最佳方法

推腹法的正确手法包括:保持腰部放松、肩膀收起、双腿伸展、腹部收紧、腹部缩回、支撑臀部和肩膀,然后再重复放松和缩回动作,以达到有效的训练效果。

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