下午4点到6点左右进行健身最为合适。原因有三：
一是因为这个时间段运动受伤的可能最小；
二是因为下午四点开始到六点之间，肌肉的力量最大，训练强度可以更高。
第三则是这个时间段肌肉的增长更好，训练后取得收益更多～
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