我绝经一年多了 怎么补雌激素（绝经超过十年了补充雌激素的危害）

绝经一年多了，补雌激素食物主要有亚麻籽、谷类、葵花子、芝麻、葡萄酒、花生酱等食品。这些食物中含有一定量的雌激素，爱美女士和急需补充雌激素女性可以多食用。长期坚持下去，也能起到调整雌激素平衡的作用。