1. 推荐少量坚果、水果或蔬菜作为减脂期的小零食。
2. 坚果富含健康脂肪和蛋白质,能够提供饱腹感和能量;水果和蔬菜富含纤维和维生素,有助于促进消化和保持身体健康。
相比于高糖、高脂的零食,这些小零食更加健康,也更适合减脂期的饮食要求。
3. 另外,可以尝试自制低糖、低脂的小零食,如无糖酸奶、烤薯片等,以满足口腹之欲,同时不影响减脂效果。
1. 推荐少量坚果、水果或蔬菜作为减脂期的小零食。
2. 坚果富含健康脂肪和蛋白质,能够提供饱腹感和能量;水果和蔬菜富含纤维和维生素,有助于促进消化和保持身体健康。
相比于高糖、高脂的零食,这些小零食更加健康,也更适合减脂期的饮食要求。
3. 另外,可以尝试自制低糖、低脂的小零食,如无糖酸奶、烤薯片等,以满足口腹之欲,同时不影响减脂效果。
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